Metabolizmus
NÁŠ METABOLIZMUS
Metabolizmus udáva rýchlosť, s akou spálite kalórie – na dýchanie, podporu prúdenia krvi, k udržaniu funkcií orgánov a k získaniu energie z
jedla
Možno Vám to pripomína auto – telo spaľuje kalórie, auto spaľuje palivo
A ako vieme, každé auto prejde inú vzdialenosť na 1l paliva
AKO TEDA SPAĽOVAŤ KALÓRIE RÝCHLEJŠIE?
Bežným omylom je tvrdenie, že je to dané našimi génmi
Často za svoju váhu obviňujeme náš pomalý metabolizmus
Pravdou je opak: metabolizmus je plne pod Vašou kontrolou
A tým nemyslím, že by ste mali jesť grep ku každému jedlu – to je mýtus
Čo zrýchli Váš metabolizmus, je dostatočné množstvo proteínu, menej kalórií, spojené s pravidelným cvičením.
Proteín nám buduje svalovú hmotu, a zníženie kalórií pomáha zbaviť sa tuku.
1kg čistej svaloviny spáli okolo 30cal denne. Keď uberiete kalórie, Váš metabolizmus najskôr spomalí. Vaše telo si myslí, že musí začať šetriť.
A zmeny docielime ľahkým cvičením.
Bolo preukázané, že 30min aktivity každý deňoptimálne znižuje váhu a zvyšuje metabolizmus
ODPORÚČAME:
Slim Shake
• vysoký obsah výživných proteínov, vláknina pre zasýtenie,
• látky pre podporu spaľovania tukov
• vyvážené množstvo vitamínov a minerálov
• výborná chuť
• vhodný najmä pri redukčných dietách
• chudnutie prirodzenou cestou
Slim Shake
Užívať ako jedlo
1x denne – napr. raňajky
Nutrične vyvážená náhrada stravy, ktorá dodá potrebné živiny. Nie je problém užívať dlhodobo.
Na chudnutie 2x denne – ráno a večer
Pomáha chudnúť 3-5kg za mesiac.
42 jedál – 90centov/jedlo
www.dregrt.cz/helena.lv